Noi începuturi – curs de meditaţie online

Bine v-am regăsit! Un nou an, o nouă zi,  o nouă viaţă... un nou curs 🙂 Pe care vi-l recomand cu toată inima, ştiu că l-aţi aşteptat şi m-aţi întrebat de el.    Este vorba de cursul online de meditaţie al centrului Kamala, de pe mentoryoga.com. Curs în care "concentrarea şi meditaţia nu vor avea …

Continuă să citești Noi începuturi – curs de meditaţie online

Articolul zilei – recomandare

"Aniversăm curând patru ani de când ne-am cunoscut. A fost și este o relație dificilă, însă nu am renunțat niciodată să lucrez la îmbunătățirea ei, indiferent ce piedici mi s-au arătat. Cu suișuri și coborâșuri, perioade de dragoste intensă și despărțiri dureroase, iată cum a decurs relația mea cu yoga și ce am învățat până …

Continuă să citești Articolul zilei – recomandare

Infinit de liniște și neclintire (invitație la retragere de meditație)

Cum ar fi să îți începi ziua cu o promisiune? Că în această zi îți vei păstra inima deschisă, conștiența neclintirii și liniștii interioare, claritatea și certitudinea a ceea ce ești. Cum ar fi să simți în tine măreția cerului înstelat, profund, tăcut, chemător și să trăiești ca și cum ai fi mereu în prezența …

Continuă să citești Infinit de liniște și neclintire (invitație la retragere de meditație)

Cursuri de meditație și yoga – București și Brașov, 2013

De câteva zile s-a încheiat vacanța mea mai "altfel" decât până acum. M-am cufundat în mine însămi într-o retragere de meditație de 7 zile (lucru pe care îl recomand oricui, cel puțin o dată pe an) și am participat la organizarea taberei-retragere de meditație de 10 zile din Sanpetru realizată de centrul Kamala. Așa da, …

Continuă să citești Cursuri de meditație și yoga – București și Brașov, 2013

Atelier de respiraţie conştientă – Braşov

Am uneori, în rare clipe de liniște, senzația că Cineva respiră prin mine, mai corect ar fi că Cineva mă respiră...  că prin respirație fac dragoste cu Dumnezeu, schimbăm șoapte de iubire și ne bucurăm împreună. Intimitate sfântă, cum spunea un poet mistic. Respirația... dar și mister, instrument și dovadă a vieții noastre pământene. Din …

Continuă să citești Atelier de respiraţie conştientă – Braşov

Lecții de respirație conștientă

In luna mai voi ține două ateliere cu tema "Lecții de respirație conștientă" , în cadrul asociației incubator107. În seara aceasta, sâmbătă 11 mai 2013, voi descrie pe scurt ce vor cuprinde aceste lecții, teoretic și practic, prezentare cuprinsă în programul nocturnei lunii mai (cu alte cuvinte o seară de socializare și explorare a noilor …

Continuă să citești Lecții de respirație conștientă

Retragere de meditație, 19-21 aprilie, Brașov

Calm, liniște – atât exterioară, cât mai ales interioară, îndrumare în meditație, bucuria regăsirii de sine… Toate acestea sunt specifice retragerii de meditație care va avea loc în perioada 19-21 aprilie 2013 la centrul de meditație Kamala, Sânpetru, Brașov. De ce ai participa la o asemenea mini-retragere? Chiar dacă nu știi cum să meditezi sau …

Continuă să citești Retragere de meditație, 19-21 aprilie, Brașov

Respiraţia anti-stres

"Nu este un tip propriu zis de respirație, ci o modalitate de reglare naturală a respirației astfel încât să permită controlarea nivelului de stres. Stresul este o stare de tensiune psihică, tensiune care se cere descărcată prin rezolvarea situației care a generat-o. Când rezolvarea unei situații conflictuale întârzie, tensiunea se acumulează și în acest moment …

Continuă să citești Respiraţia anti-stres

Yoga şi meditaţie pentru începători – Braşov şi Bucureşti

Centrul de Yoga şi Meditaţie Kamala din Braşov anunţă noi înscrieri în aprilie 2013: - cursul de yoga pentru începători - în fiecare joi, între orele 19-21 - cursul de practica meditaţiei - în fiecare sâmbătă, între orele 9-11. Ambele cursuri au loc la sala Dynamic Gym (str. Avram Iancu nr. 40-42). Este necesar să …

Continuă să citești Yoga şi meditaţie pentru începători – Braşov şi Bucureşti

Despre yoga și frumusețe – Maia Morgenstern

"Yoga este un mod de a te construi pe tine, de a-ți construi viata. Yoga te îndeamnă să descoperi frumusețea pe care cu toții o avem în interior, te ajută să construiești ceva, să lași să crească frumusețea din interiorul tău, să fii echilibrat. Yoga se referă la cum să fii o ființă umană." Aceasta …

Continuă să citești Despre yoga și frumusețe – Maia Morgenstern

Retragere de meditație

Calm, liniște - atât exterioară, cât mai ales interioară, îndrumare în meditație, bucuria regăsirii de sine... Toate acestea sunt specifice retragerii de meditație care va avea loc în perioada 9-11 noiembrie 2012 la centrul de meditație Kamala, Sânpetru, Brașov. De ce ai participa la o asemenea mini-retragere? Chiar dacă nu știi cum să meditezi sau …

Continuă să citești Retragere de meditație

Seminar de practica meditaţiei, 3-4 nov 2012, Bucureşti

Vreau să îmi liniștesc mintea, să mă relaxez, meditația mă poate ajuta? Cum? Trebuie să cred în ceva ca să pot practica meditaţia? Ce înseamnă să meditezi? Ce este meditaţia? Care este scopul ei? De ce să includ meditaţia în programul meu zilnic? La ce mă ajută? În ce poziţie trebuie să stau? La ce …

Continuă să citești Seminar de practica meditaţiei, 3-4 nov 2012, Bucureşti

Lecţii de yoga pentru începători (Braşov şi Bucureşti)

Centrul de Meditaţie şi Yoga Kamala anunţă deschiderea unor noi grupe de yoga pentru începători în Bucureşti şi Braşov. Dacă nu puteți ajunge la aceste cursuri, vă invităm la seminariile noastre, al căror program poate fi găsit pe site-ul centrului (program activități). Vă rog transmiteți acest mesaj prietenilor sau colegilor interesați de domeniu. Hridaya yoga …

Continuă să citești Lecţii de yoga pentru începători (Braşov şi Bucureşti)

Tabăra de primăvară Hridaya, 27 aprilie – 2 mai 2012

Vă invit cu drag să participați la Tabăra de primăvară Hridaya, în perioada 27 aprilie - 2 mai 2012, organizată de centrul Kamala (din care fac parte). Voi ţine şi eu o prelegere cu tema "Recunoaşterea Divinităţii prin frumuseţe şi transfigurare". Tabăra de primăvară Hridaya este prilejul întâlnirii pentru a petrece câteva zile de primăvară …

Continuă să citești Tabăra de primăvară Hridaya, 27 aprilie – 2 mai 2012

Retragere de meditație de 3 zile

Simți uneori un dor de liniște, de retragere din lumea dezlănțuită, în care să lași deoparte grijile, pentru a te reface prin contactul cu izvorul proaspăt, viu al Vieții, care se află chiar în Inima ta. Calm, liniște - atât exterioară, cât mai ales interioară, îndrumare în meditație, bucuria regăsirii de sine... Toate acestea sunt …

Continuă să citești Retragere de meditație de 3 zile

Înapoi în prezent – Acum este eternitatea

Ne amintim momente în care am trăit un deosebit sentiment de libertate, declanşat fie de o privelişte extraordinar de frumoasă, de o întâlnire emoţionantă, de naşterea unui copil sau de un gest de tandreţe. În acele clipe ne simţim “scoşi” din noi înşine şi vedem lucrurile fără prejudecăţile şi dogmele care ne blochează cel mai …

Continuă să citești Înapoi în prezent – Acum este eternitatea

Yoga pentru liniştirea minţii

Indiferent de situaţia în care ne aflăm, o minte agitată, care nu se poate concentra sau se lasă copleşită de griji nu este de mare folos. Cel care îşi poate folosi energia mentală în mod calm, cotrolat, detaşat, are întotdeauna o atitudine relaxată, optimistă, iar acţiunile sale sunt încununate de succes. De aceea, vă prezint …

Continuă să citești Yoga pentru liniştirea minţii

Posturi Yoga pentru eliminarea durerilor de spate (1)

    În acest articol vă prezint câteva posturi care mă ajută foarte mult să îmi revin când mă doare spatele, în zona lombară. Vă recomand multă atenție și precauție când le realizați, dacă aveți dureri, pentru a nu forța și mai mult zona dureroasă. Exercițiile vă ajută prin relaxarea și energizarea mușchilor respectivi. Chiar …

Continuă să citești Posturi Yoga pentru eliminarea durerilor de spate (1)

Posturi yoga pentru relaxarea umerilor şi a spatelui

Aşa cum v-am promis, la acest sfârşit de săptămână vă voi arăta câteva posturi yoga care, printre altele, vă ajută să vă relaxaţi, energizaţi, flexibilizaţi umerii (secundar spatele, picioarele). Ele au şi efecte spirituale, pentru mai multe detalii despre fiecare postură şi o ghidare individualizată, vă invit pe mentoryoga.com. Înainte de toate, rotaţiile umerilor ne …

Continuă să citești Posturi yoga pentru relaxarea umerilor şi a spatelui

3 posturi yoga pentru relaxare

Azi vă propun să facem împreună câteva posturi yoga pentru relaxare.Vă recomand să faceți fiecare postură minim 3-5 minute pentru a avea eficiență. Posturile sunt prezentate foarte scurt, suficient însă pentru a le putea executa. Fiecare dintre ele are numeroase efecte fizice, emoținale, mentale și spirituale, însă aici am precizat doar câteva efecte fizice. Dacă …

Continuă să citești 3 posturi yoga pentru relaxare

Mintea care nu se grăbește – invitație la meditație

Orice clipă este o poartă către menirea ta, către bucurie. Cheia este o minte care nu se grăbeşte. Poate că sună paradoxal, dar oricât de încărcat ţi-ar fi programul, oricât de multe lucruri ai avea de făcut, nu e nevoie să te grăbeşti. Dacă ne putem menţine mintea calmă şi putem să ne vedem de …

Continuă să citești Mintea care nu se grăbește – invitație la meditație

Întrebări şi răspunsuri despre practica meditaţiei

Ce înseamnă să meditezi? Ce este meditaţia? Care este scopul ei? De ce să includ meditaţia în programul meu zilnic? La ce mă ajută? În ce poziţie trebuie să stau? La ce să mă gândesc? Sau să nu mă gândesc? Cum să respir? Cum să îmi ţin mâinile? Nu pot sta cu picioarele încrucişate, pot …

Continuă să citești Întrebări şi răspunsuri despre practica meditaţiei

Tehnică de relaxare şi vizualizare creatoare – audio

În weekendul trecut, în timpul seminarului pentru femei pe care îl ţin periodic, am înregistrat tehnica de relaxare insoţită de vizualizare creatoare. Vă recomand să ascultaţi această tehnică fiind într-un loc unde să nu fiţi deranjaţi timp de minim 25 de minute, fie întinşi la sol, fie aşezaţi confortabil (însă fără să adormiţi). Relaxare plăcută …

Continuă să citești Tehnică de relaxare şi vizualizare creatoare – audio

Tehnica săptămânii – Virabhadrasana

Această postură trezeşte energiile afective şi volitive, generând în cel care o practică o stare de forţă lăuntrică şi încredere atât în forţele proprii, cât şi în armonia universului. Prin practica acestei asana se trezeşte un aspect plin de forţă al iubirii. Planul afectiv devine amplu, cuprinzător, puternic, iar voinţa şi iubirea ajung să fie …

Continuă să citești Tehnica săptămânii – Virabhadrasana

Tehnică de respiraţie pentru echilibru psihic şi mental

În acest scurt video, prezint modul de execuţie al respiraţiei alterne (numită Nadi shodana în limba sanscrită). Este o tehnică simplă, care ne echilibrează energiile, ceea ce duce la echilibru în plan psihic şi mental. Se recomandă să fie realizată dimineaţa şi seara, minim câte 15 minute, sau ori de câte ori simţim nevoia. Mult …

Continuă să citești Tehnică de respiraţie pentru echilibru psihic şi mental