Weekend de yoga şi relaxare

Dacă v-aţi întrebat cine scrie pe acest blog şi sunteţi interesaţi de yoga şi dezvoltare spirituală, apare acum ocazia să ne cunoaştem!

În perioada 23- 24 mai 2015, vă invit să vă bucuraţi de practica yoga şi a meditaţiei, aproape de natură, alături de mine şi colegii mei de la centrul Kamala.

Principii ale practicii yoga, posturi corporale, tehnici de liniştire a minţii şi de concentrare, metode meditative, dialog spiritual, contemplarea naturii, tehnici de relaxare şi interiorizare, împărtăşiri ale altor căutători pe drumul recunoaşterii de Sine – toate acestea vor fi tema întâlnirii noastre.

Seminarul va începe sâmbătă, 23 mai, la ora 9, cu o şedinţă de yoga şi meditaţie, la sala din str. Mircea cel Bătrân nr. 15, Braşov (până la ora 12). La ora 15 ne vom regăsi la Sânpetru, în sala centrului Kamala, unde vom studia şi aprofunda aspecte legate de alimentaţie şi un stil de viaţă sănătos şi armonios din perspectiva yoga (tipologii constituţionale, influenţa gusturilor asupra transformării interioare, transfigurarea în practica yoga, recomandări practice pentru purificarea minţii şi eliminarea stresului etc). Ziua se va încheia cu contemplarea apusului şi meditaţie în natură (pe dealul din apropiere), apoi un film spiritual.

Duminică dis-de-dimineaţă, dacă soarele vine la întâlnire, vom realiza Salutul Soarelui şi meditaţie la răsărit. La ora 9 vom realiza tehnici de yoga şi meditaţie, urmate de o prezentare spirituală, dialog, întrebări şi răspunsuri. Dacă vremea ţine cu noi, vom face o drumeţie pe dealul Lempeş, spre mlaştinile Hărmanului, punctată de momente de contemplare, tehnici de respiraţie şi de liniştire a minţii în natură. Întâlnirea noastră se va încheia în jurul orei 18.

Program orientativ:

sâmbăta 23 mai – 9-12 (la sala din Braşov), 15 – 19 (la sala din Sanpetru)

duminica 24 mai – 9-12, 14 – 18 (la sala din Sanpetru)

Taxa de participare:

– pentru cursanţii centrului Kamala (din Bucuresti și Brașov) – 100 lei (60 lei pentru participarea o singură zi)

– pentru persoanele care nu sunt înscrise la cursurile centrului Kamala – 150 lei (80 lei pentru participarea o singură zi)

Pentru persoanele din alte localitati, se poate asigura cazare prin intermediul centrului Kamala (solicitaţi informaţii în acest sens).

Masa şi transportul (la şi de la centrul Kamala) se asigură individual.

Mâncarea va fi ovo-lacto-vegetariană, în cadrul centrului Kamala nu se consumă: carne, alcool, tutun, cafea.

Seminarul este susţinut de mine şi colegul meu, profesor de yoga Liviu Gheorghe.

Locaţie: Centrul de Meditație și Yoga – Kamala din Sânpetru, Braşov.

Informatii si inscrieri:

tel. 0268.360.424 sau 0731.32.42.41

sau pe adresele de e-mail: contact@kamala.ro sau centrulkamala@gmail.com.

Vă aştept cu drag!

Veronica

O zi pentru sufletul tău – seminar Armonie Feminină, 14 iunie

This gallery contains 1 photo.

Vă invit să participați la seminarul Armonie Feminină, care va avea loc sâmbătă 14 iunie 2014, la sala centrului de Meditaţie şi Yoga Kamala din Sânpetru, Brașov. Seminarul va cuprinde: – tehnici pentru relaxare şi energizare (yoga, taoism, masaj) – … Citește în continuare

Evaluează asta:

Seminar Armonie Feminină, 29 martie 2014, Braşov

Vă invit să participați la seminarul Armonie Feminină, care va avea loc sâmbătă 29 martie 2014, între orele 10.00 – 19.00, la sala centrului Kamala din Sânpetru, Brașov.

O întâlnire în care vom îmbina practica yoga cu prezentarea principiilor spirituale care definesc feminitatea. Vom face tehnici de relaxare şi revitalizare, vom învăţa şi aplica metode de îndepărtare a stresului, de centrare şi meditaţie. Pentru două ore, după amiaza, îl vom avea ca invitat pe profesorul de yoga Liviu Gheorghe care va aduce o perspectivă masculină asupra polarităţii.

lotus alb

Vă recomand să aveți un costum lejer, în care să puteți face exerciții, şi un caiet de notiţe. Pentru pauza de prânz să fiţi pregătite cu ceva de mâncare la pachet. Dacă vremea este frumoasă, vom face o parte a întâlnirii pe dealul Lempeş, din imediata apropiere.

Imagini și mărturii despre seminariile anterioare puteți găsi aici.

Taxa de participare este de 90 lei. Pentru senioare taxa este de 60 lei. 

Doamnele și domnișoarele înscrise la cursurile centrului Kamala beneficiază de reducere şi vor achita 50 lei (sunt rugate să prezinte abonamentul la zi).

Participarea se face cu înscrierea prealabilă, la telefon sau prin email. Pentru confirmarea participării este necesară achitarea unui avans.

Seminarul are loc dacă sunt minim 7 persoane care confirmă înscrierea până vineri, 28 martie, ora 12. Dacă nu sunt minim 7 participante, seminarul se amână şi avansul se returnează.

Nu este necesară experiența anterioară și nu există limite de vârstă.

Pentru persoanele care vin din alte localităţi se poate asigura cazare. Cele înscrise la cursurile Kamala beneficiază de cazare gratuită o noapte, în limita locurilor disponibile. Vă rugăm să anunţaţi dacă doriţi aceasta. 

Adresa centrului Kamala este str. Poarta Câmpului nr. 408 C, Sânpetru, Braşov (ne găsiţi şi pe google maps). Pentru detalii privind modalităţile de transport, va rugăm să ne contactaţi.

Informații și înscrieri: tel. 0731.32.42.41 sau email armoniefeminina(at)gmail.com.

Impresii şi planuri de viitor de la seminarul din 8 februarie 2014

Sâmbătă după-amiaza. O zi frumoasă de iarnă privind spre primăvara. Timp de câteva ore, un grup de femei frumoase au învățat și practicat metode de yoga și meditație pentru Armonie Feminină, la centrul Kamala. Tehnici de relaxare, de respirație, de concentrare, dar şi jocuri de (auto)descoperire, pe un fundal de buna dispoziție și prietenie.

Au participat 12 femei, media de vârstă de 43 de ani, cea mai tânără având 17 ani, decana de vârstă având 72 de ani.  Ce a fost special ieri a fost reîntâlnirea „altfel” dintre o mamă şi fiica ei, şi dintre o soacră cu viitoarea ei noră, dar şi dintre prietene care se cunosc de o viaţă.

Iată câteva impresii scrise chiar de cele care au venit la întâlnirea din 8 februarie.

„Am fost încântată să descopăr „inima interioară„, bucuria vieţii. Mă bucur să cunosc alte fete, emoţi, trăiri. Cel mai mult mi-a plăcut discuţia despre feminitate, trezirea focului interior, asanele. Totul a fost minunat. Mulţumesc”. (Mădălina)

„A fost o experienţă plăcută şi interesantă, cu siguranţă voi face tot posibilul să ajung şi la alte seminarii. A fost de mare ajutor să învăţ şi să practic diferite metode de armonizare„.

„Mi-a plăcut foarte mult meditaţia, am apreciat seminarul foarte mult şi regret că nu am putut fi prezentă de la început la sfârşit.” (Diana)

„Am aflat că îmi este frică să preiau iniţiativa şi să îmi asum responsabilitatea pentru ceea ce sunt. Mi-a plăcut ambianţa şi felul în care a avut loc seminarul.” (Timea)

„M-a impresionat întâlnirea cu fiica mea. Deşi suntem toată ziua împreună, nu am avut în ultimul timp ocazia să ne privim în ochi. M-au ajutat tehnicile de meditaţie şi respiraţie, precum şi relaxarea.” (Carmen)

„M-am simţit foarte bine şi m-am relaxat. Mă bucur pentru faptul că m-am putut detaşa de exterior, chiar dacă nu am probleme deosebite în viaţa de zi cu zi. Mi-au plăcut posturile, mi-a fost dificil Salutul Soarelui şi concentrarea.” (Florentina)

„Fiind prima dată când am participat, mi s-a părut enorm de benefic pentru trupul, sufletul şi mintea mea. M-am simţit altfel, metaforic vorbind, ca o pasăre. Am eliminat grijile care mă apăsau. M-au ajutat relaxarea, respiraţia, Salutul Soarelui.” (Ştefana)

„Sunt mai împăcată, accept mai uşor provocările şi le abordez pozitiv. Mi-aş dori ca întâlnirile să fie mai dese sau mai lungi (o zi întreagă). Temele au fost alese foarte bine de-a lungul timpului, pe parcursul mai multor întâlniri, au fost abordate multe aspecte din viaţa cotidiană, din sfera de interes a femeii.” (Andreea)

„Sunt mai liniştită, mai deschisă, simt că pentru o vreme voi fi mai echilibrată şi voi găsi soluţiile potrivite la problemele care mă frământă.”

Viitoarele întâlniri vor avea şi alte teme, pe care le voi anunţa din timp:

sexualitate şi intimitate feminină (pe 7 iunie 2014, în principiu)

relaţii şi emoţii din perspectiva spirituală (în lunile martie- aprilie), etc.

În curând voi posta şi înregistrări de la acest seminar. Până la viitoarea întâlnire, vă doresc să fiţi fericite şi să străluciţi în fiecare zi!

3 motive pentru a practica yoga

Gimnastică? Metodă de relaxare? Tratament? Tradiție spirituală? Da, yoga poate fi toate acestea. Depinde de cât de mult te preocupă domeniul transformării și creșterii tale interioare, depinde cât timp și energie dăruiești cunoașterii de sine. Căci asta este în esență yoga: auto-cunoaștere, pe toate nivelurile.

1. Din punct de vedere fizic, yoga purifică și mărește energiile corpului, ameliorează și chiar vindecă numeroase afecțiuni, ne ajută să ne relaxăm.

2. Din punct de vedere psiho-mental, practica yoga crește încrederea în sine, optimismul, deschiderea sufletească, ne ajută să ne îmbunătățim relațiile, să avem o minte ascuțită, clară și armonioasă.

3. Din punct de vedere spiritual, ne apropie de noi înșine, de realitatea noastră profundă, de Inima noastră. Ne învață să simțim unitatea a tot ceea ce există, să trăim sacrul în fiecare clipă, cu fiecare respirație, cu fiecare bătaie a inimii.

Depinde de noi cât de mult vrem și putem să ne cufundăm în acest ocean de cunoaștere, de frumusețe și de viață. 

Centrul de meditație și yoga Kamala (www.kamala.ro) organizează cursuri de yoga în București și Brașov,  cursuri online (mentoryoga.com), seminarii și retrageri. Programul activităților poate fi găsit aici.

În București, cursurile au loc în fiecare marți și miercuri, de la ora 18.30, la Liceul de Coregrafie Floria Capsali, str. Capitan Preotescu nr. 9. Recomandăm celor care vin pentru prima oară să participe la grupa de miercuri.
Informații pentru Bucuresti la tel 0731.32.42.39.

În Brașov, cursurile au loc astfel:

– luni, ora 18.30 – yoga pentru seniori – la Școala 2
– marți, ora 17.30 – dialog spiritual cu profesorul de yoga Liviu Gheorghe, la Centrul Kamala, Sânpetru
– miercuri, ora 18, yoga nivel avansat – la Centrul  Kamala, Sânpetru
– joi, ora 18.30, yoga nivel intermediar – la Școala 2
– vineri, ora 18.30, yoga pentru începători, cu profesoara de yoga Simona Trandafir – la Școala 2
– sâmbătă, ședința de practica meditației, cu profesorul de yoga Sebastian Teodor – la Centrul Kamala, Sânpetru
Informații pentru Brașov la tel. 0731.32.42.41.

Astfel veți putea completa voi înșivă lista avantajelor unei practici yoga constante și perseverente. Succes!

prarthanasana

Seminar Armonie Feminină, 8 februarie 2014

Vă invit să participați la seminarul Armonie Feminină, care va avea loc sâmbătă 8 februarie 2014, între orele 14.00 – 19.00, la sala centrului Kamala din Sânpetru, Brașov.

O întâlnire în care nu vom discuta despre rețete de slăbit, relații cu bărbații sau abundență financiară, ci ne vom bucura de noi înșine, de Inima noastră, de ceea ce ne defineşte şi ne împlineşte! Vom pune accent pe relaxare și (re)cunoașterea frumuseții interioare și exterioare proprii fiecăreia dintre noi.

pink-lotus-flower-flowers-desktop-picture

Vom avea în vedere numeroase aspecte practice şi tehnici pentru:

– relaxare, energizare şi spiritualizare (din yoga, taoism, masaj, etc)

– transformare (pentru mărirea încrederii în sine, eliminarea stresului, liniștirea minții, pentru o viziune superioară asupra propriei vieți)

amplificarea feminităţii (pe diverse planuri) şi sănătatea sexuală feminină (indiferent de vârstă).

Imagini și mărturii despre seminariile anterioare puteți găsi aici.

Taxa de participare este de 50 lei.

Doamnele și domnișoarele înscrise la cursurile centrului Kamala beneficiază de gratuitate (sunt rugate să prezinte abonamentul la zi).

Participarea se face cu înscrierea prealabilă, la telefon sau prin email. Nu este necesară experiența anterioară și nu există limite de vârstă.

Pentru persoanele care vin din alte localităţi şi sunt înscrise la cursurile Kamala se poate asigura cazare gratuit, în limita locurilor disponibile.

Vă recomand să aveți un costum lejer, în care să puteți face exerciții, şi un caiet de notiţe.

Informații și înscrieri: tel. 0731.32.42.41 sau email armoniefeminina(at)gmail.com.

Cu sinceritate,

Veronica Cernat

Noi începuturi – curs de meditaţie online

Bine v-am regăsit! Un nou an, o nouă zi,  o nouă viaţă… un nou curs 🙂 Pe care vi-l recomand cu toată inima, ştiu că l-aţi aşteptat şi m-aţi întrebat de el.   

Este vorba de cursul online de meditaţie al centrului Kamala, de pe mentoryoga.com. Curs în care „concentrarea şi meditaţia nu vor avea drept obiect respiraţia, senzaţiile corporale, sentimentele sau mintea aşa cum se procedează în mod tradiţional în meditaţia buddhistă, ci Inima Spirituală (numită hridaya sau atman).”  

padmasana

(Padmasana, postura lotusului, realizată de Sebastian Teodor, profesor de meditație și yoga la centrul Kamala)

Sunt descrise condiţiile preliminare ale ambianţei, purificarea, etc, postura corectă, mudre (poziţii ale mâinilor), metode de relaxare, concentrare şi meditaţie.

„Ce veţi învăţa în acest curs?

  • veţi învăţa o cale (care cuprinde o viziune, o înţelegere spirituală şi o metodă) de transformare interioară. Sperăm că mulţi dintre dumneavoastră vor începe să iubească meditaţia si vor descoperi adevărata ei forţă în revelarea naturii noastre divine şi a Realităţii Ultime, Dumnezeu. 
  • veţi învăţa câteva metode directe de liniştire a minţii şi chiar de transcendere a acesteia. Când mintea noastră este cu adevărat liniştită nu mai avem o identitate personală, nu mai avem nume, trecut, viitor, apartenenţă socială; nu mai există nici ambiţii spirituale şi nici neîmpliniri spirituale. Rămâne doar o prezenţă pură a ceea ce suntem cu adevărat. Dacă în această tăcere apare o mişcare a minţii, un gând, el ni se va revela ca tăcere exact precum un foton, o particulă de lumină îşi revelează natura sa ondulatorie. În acest fel viaţa noastră se impregnează de sacralitate.

  • sperăm că veţi obţine o înţelegere superioară cu privire la cine sunteţi cu adevărat şi ce este de fapt lumea. În mod specific vă veţi apropia de o viziune a unităţii divine ( Advaita) care este principala putere revoluţionară, esenţiala idee transformatoare a existenţei umane.

  • veţi înţelege necesitatea acordării unei mai mari importanţe Inimii Spirituale în viaţa dumneavoastră (nu numai prin intermediul lecţiilor teoretice, ci trăind în intimitatea Inimii Spirituale). Calea către Inima Spirituală trece prin sufletul nostru. Acest gen de meditaţie produce o purificare a sufletului. Prin aprofundarea diferitelor niveluri în meditaţie avem posibilitatea de a merge mai adânc decât nivelul emoţional, psihic al Inimii, în realitatea divină care reprezintă aspectul esenţial al Inimii Spirituale. (…)

Prin urmare, acest curs  de meditaţie nu se îndreaptă doar asupra unei metode şi a unei practici meditative cu scopul de a atinge liniştea minţii şi calmul emoţional. Sperăm ca şi pentru dumneavoastră să apară o modificare fundamentală în înţelegerea şi trăirea Realităţii.”

Cursul cuprinde prezentări atât teoretice, cât şi (mai ales) practice, şi ghidări audio şi video. Poate fi urmat în ritm personal, acasă, iar costul este foarte mic pentru tot ceea ce prezintă (doar 120 lei pentru cele 16 lecţii). Pagina de prezentare este aici, pagina de înscriere aici.

Pentru cei care doresc să aprofundeze practica, la centrul Kamala se organizează săptămânal cursul de meditaţie (sâmbătă, de la ora 9), şi periodic seminarii de 3 zile şi retrageri de meditaţie în tăcere de 4-10 zile, la sala centrului din Sânpetru, Braşov. Programul acestor activităţi poate fi consultat pe site-ul http://www.kamala.ro.

Vă doresc să vă bucuraţi de frumuseţea meditaţiei!

Atelier de respiraţie conştientă – Braşov

Am uneori, în rare clipe de liniște, senzația că Cineva respiră prin mine, mai corect ar fi că Cineva mă respiră…  că prin respirație fac dragoste cu Dumnezeu, schimbăm șoapte de iubire și ne bucurăm împreună. Intimitate sfântă, cum spunea un poet mistic.

Respirația… dar și mister, instrument și dovadă a vieții noastre pământene. Din punct de vedere tehnic, o respirație corectă și conștientă trebuie să fie cât mai completă, amplă şi profundă.  E important de asemenea ritmul, care poate fi folosit pentru a obţine rezultate specifice ale respiraţiei, cum ar fi (printe altele) liniştirea minţii, încărcarea energetică sau dedublare  astrală. Pauzele dintre inspir şi expir devin porţi de pătrundere în alte lumi, în noi înşine, în mister. Dacă ştim cum să folosim conştient toate acestea…

Vă invit să învățăm şi să practicăm împreună câteva din bazele unui mod spiritual de a respira, să lăsăm suflul Vieţii să ne inunde cu forţa şi frumuseţea lui, să călătorim cu acest covor fermecat al respiraţiei către lumi de conştienţă, lumină şi putere. 

Voi ţine două „Lecţii de respiraţie conştientă” în Braşov, după următorul orar: vineri 24 mai, între orele 18.30 – 20.30 şi duminică 26 mai de la ora 14 la 16. Întâlnirile sunt organizate de asociaţia incubator 107 şi au loc la Ceainăria et caetera, str. Latină nr. 15. Vă puteţi înscrie aici sau direct la mine (prin email sau telefon). 

„Să fii mereu însetată, inima mea,
Să nu te opreşti din cântări…
Fă astfel încât această dorinţă
Tăcută, ascunsă adânc în tine
Să fie sursa
Fiecărui cuvânt pe care îl spui.” (Rumi)
Woman-in-nature-sunshine

Lecții de respirație conștientă

In luna mai voi ține două ateliere cu tema „Lecții de respirație conștientă” , în cadrul asociației incubator107. În seara aceasta, sâmbătă 11 mai 2013, voi descrie pe scurt ce vor cuprinde aceste lecții, teoretic și practic, prezentare cuprinsă în programul nocturnei lunii mai (cu alte cuvinte o seară de socializare și explorare a noilor teme).

După definitivarea orarului, voi putea anunța și zilele în care voi ține aceste  întâlniri, în Brașov.  Dacă nu veniți diseara, la cantina Memo (de la ora 21), ne putem întâlni direct la ateliere.

Vă invit cu drag să învățăm împreună să respirăm atent, conștient, să ne creștem energia și puterea interioară, să ne îmbunătățim relațiile cu ajutorul modului în care respirăm, și mai ales să ne transformăm, să devenim conștienți de darul sacru al fiecărei clipe, al fiecărei respirații!

breath1

„Crezi că ești viu doar pentru că respiri aer?

Să-ți fie rușine că ești viu într-un mod atât de limitat!

Să mori în iubire și vei trăi de-a pururi!” (Rumi)

breath3

Yoga pentru femei – Întâlnire Armonie Feminină, 20 aprilie, Brașov

Dacă sunteți prin Brașov și nu participați la retragerea de meditație (despre care am scris aici), vă invit sâmbătă, 20 aprilie, între orele 9-11, la ședința de yoga pentru femei, ședință care va cuprinde posturi hatha yoga și tehnici de respirație pentru energizare și relaxare. Două ore pentru inima ta!

Întâlnirea va avea loc la sala Dynamic Gym, str. Avram Iancu 40-42, Brașov. (Sala este încălzită).

Taxa de participare este de 25 lei.  Bonus: a treia persoană gratuită (adică dacă vii cu alte două prietene, poți participa gratuit). Este necesara înscrierea prealabilă prin telefon sau email.

Vă recomand să aveți un costum lejer, în care să puteți face exerciții. Se poate participa fără experiență prealabilă și indiferent de vârstă. Imagini de la întâlnirea anterioară găsiți aici.

Informații și înscrieri: tel. 0731.32.42.41 sau email armoniefeminina(at)gmail.com.

Cu sinceritate,
Veronica

yoga sunrise

Retragere de meditație, 19-21 aprilie, Brașov

This gallery contains 1 photo.

Calm, liniște – atât exterioară, cât mai ales interioară, îndrumare în meditație, bucuria regăsirii de sine… Toate acestea sunt specifice retragerii de meditație care va avea loc în perioada 19-21 aprilie 2013 la centrul de meditație Kamala, Sânpetru, Brașov. De … Citește în continuare

Evaluează asta:

Respiraţia anti-stres

This gallery contains 2 photos.

„Nu este un tip propriu zis de respirație, ci o modalitate de reglare naturală a respirației astfel încât să permită controlarea nivelului de stres. Stresul este o stare de tensiune psihică, tensiune care se cere descărcată prin rezolvarea situației care … Citește în continuare

Evaluează asta:

Yoga şi meditaţie pentru începători – Braşov şi Bucureşti

This gallery contains 2 photos.

Centrul de Yoga şi Meditaţie Kamala din Braşov anunţă noi înscrieri în aprilie 2013: – cursul de yoga pentru începători – în fiecare joi, între orele 19-21 – cursul de practica meditaţiei – în fiecare sâmbătă, între orele 9-11. Ambele … Citește în continuare

Evaluează asta:

Curs gratuit pentru seniori: Cei 3 R – Regenerare, Revitalizare, Reintinerire

This gallery contains 1 photo.

Sunteți pensiona(ă) sau aveți părinți / rude/ prieteni seniori? Învățați să rămâneți tineri! Vă invităm la cursul gratuit pentru seniori „Cei 3 R – Regenerare, revitalizare, reîntinerire”, care va începe în luna februarie 2013. De ce să participați la acest … Citește în continuare

Evaluează asta:

Metode de relaxare și revitalizare – curs online gratuit

This gallery contains 1 photo.

După succesul cursului “7 săptămâni pentru o viață frumoasă” (care a avut loc la începutul anului și la care au participat peste 80 de femei), vă invit să participați la cursul online gratuit “Metode de relaxare și revitalizare” din cadrul … Citește în continuare

Evaluează asta:

Întâlnire Armonie Feminină – 27 octombrie

This gallery contains 1 photo.

O zi de relaxare şi regăsire, timp pentru tine, pentru corpul, sufletul şi Inima ta! Poţi participa indiferent de vârstă sau de experienţa în practica yoga sau a meditaţiei. Program orientativ: 10.00 – 10.30 – Introducere şi prezentarea participantelor 10.30 … Citește în continuare

Evaluează asta:

Impresii și poze de la seminarul Armonie Feminină, 8-10 iunie 2012

This gallery contains 31 photos.

Trei zile de relaxare activă, yoga în natură,  exerciții de comunicare și auto-cunoaștere, jocuri și mișcare – seminarul Armonie Feminină, iunie 2012. Iată și câteva impresii ale celor care au participat: „Am avut parte de o oază de liniște în … Citește în continuare

Evaluează asta:

Bananele alungă tristeţea (din seria Fructele si emoţiile)

This gallery contains 2 photos.

Chiar dacă este iarnă şi nu sunt disponibile multe fructe autohtone, e bine să ştim ce efecte au fructele asupra stării noastre psihice. Când ne confruntăm cu o stare de tristeţe, de mâh­nire sau de suprasolicitare,  una sau două banane … Citește în continuare

Evaluează asta:

Posturi Yoga pentru eliminarea durerilor de spate (1)

This gallery contains 3 photos.

    În acest articol vă prezint câteva posturi care mă ajută foarte mult să îmi revin când mă doare spatele, în zona lombară. Vă recomand multă atenție și precauție când le realizați, dacă aveți dureri, pentru a nu forța … Citește în continuare

Evaluează asta:

Posturi yoga pentru relaxarea umerilor şi a spatelui

This gallery contains 5 photos.

Aşa cum v-am promis, la acest sfârşit de săptămână vă voi arăta câteva posturi yoga care, printre altele, vă ajută să vă relaxaţi, energizaţi, flexibilizaţi umerii (secundar spatele, picioarele). Ele au şi efecte spirituale, pentru mai multe detalii despre fiecare … Citește în continuare

Evaluează asta:

3 posturi yoga pentru relaxare

This gallery contains 6 photos.

Azi vă propun să facem împreună câteva posturi yoga pentru relaxare.Vă recomand să faceți fiecare postură minim 3-5 minute pentru a avea eficiență. Posturile sunt prezentate foarte scurt, suficient însă pentru a le putea executa. Fiecare dintre ele are numeroase … Citește în continuare

Evaluează asta:

Mintea care nu se grăbește – invitație la meditație

This gallery contains 3 photos.

Orice clipă este o poartă către menirea ta, către bucurie. Cheia este o minte care nu se grăbeşte. Poate că sună paradoxal, dar oricât de încărcat ţi-ar fi programul, oricât de multe lucruri ai avea de făcut, nu e nevoie … Citește în continuare

Evaluează asta:

„Ritualul” unei dimineți relaxate

This gallery contains 3 photos.

Prima jumătate de oră a zilei este esenţială pentru starea noastră interioară în acea zi. Modul în care trăim aceste 30 de minute va stabili dominanta zilei, cât de stresate sau relaxate vom fi, dacă atitudinea noastră va fi negativă … Citește în continuare

Evaluează asta:

7 săptămâni pentru o viață frumoasă – mini-curs Armonie feminină

This gallery contains 1 photo.

Începând de luni, 23 ianuarie 2012, timp de 7 săptămâni (până pe 11 martie), vă invit să participați la cursul online gratuit Armonie feminină.   Ideea principală a acestui program pentru femei este echilibrul şi unitatea între corpurile fizic,  emoţional, … Citește în continuare

Evaluează asta: