Posturi Yoga pentru eliminarea durerilor de spate (1)

    În acest articol vă prezint câteva posturi care mă ajută foarte mult să îmi revin când mă doare spatele, în zona lombară. Vă recomand multă atenție și precauție când le realizați, dacă aveți dureri, pentru a nu forța și mai mult zona dureroasă. Exercițiile vă ajută prin relaxarea și energizarea mușchilor respectivi. Chiar …

Continuă să citești Posturi Yoga pentru eliminarea durerilor de spate (1)

Posturi yoga pentru relaxarea umerilor şi a spatelui

Aşa cum v-am promis, la acest sfârşit de săptămână vă voi arăta câteva posturi yoga care, printre altele, vă ajută să vă relaxaţi, energizaţi, flexibilizaţi umerii (secundar spatele, picioarele). Ele au şi efecte spirituale, pentru mai multe detalii despre fiecare postură şi o ghidare individualizată, vă invit pe mentoryoga.com. Înainte de toate, rotaţiile umerilor ne …

Continuă să citești Posturi yoga pentru relaxarea umerilor şi a spatelui